RIZAP - オリエンテーション編

2月某日

2月に入会の契約をしてからは、ひたすら炭水化物を摂取しました。

• ラーメン
• 餃子
• カツ丼
• ソバ
• 白飯
• パスタ

なぜかって？

それは、ライザップに行き始めたら炭水化物（糖質）を摂れなくなるからです。

おかげさまで、体重は右肩上がりに上がりました。

50数年の中でもトップランクに入る体重(72キロ）です。

オリエンテーション編

2月下旬

いよいよライザップ初日です！

初日にもってゆくのはスポーツシューズのみです。

（ウェアは貸してくれますし、タオル類ももちろん完備です）

受付からロッカールームに通され、着替えます。

ご覧のように、ロッカールームは街のジムよりも高級感があります。

タオル、化粧品、シャワーも完備です。

ウェアに着替え、血圧を測定し、トレーニングルームにとおされました。

トレーニングルームは完全にマンツーマンの形式です。

テンポの速い音楽がかかっており、かなり快適な雰囲気です。

トレーナーさんが入ってきました。

今日やるのは、体組成計での身体の測定とオリエンテーションです。

計測結果はこんな感じ。

炭水化物たっぷりとっただけあって、見事に太りましたｗ

• 体重：71.7キロ
• 体脂肪率：20.1％

ここから、どれくらい落とすかの目標設定をトレーナーさんと話します。

私は少々チャレンジして、

• 体重：62キロ（約10キロ減）
• 体脂肪率：15％

を目指すことにしました。

その後、食事の取り方とか色々説明がありましたが、それはまた別の機会に。

「次の枠空いてますが、このままトレーニングしていきますか？」

と聞かれたのですが、最後の晩餐をしたいので、丁重にお断りしましたｗ

次回からいよいよトレーニングが始まります！